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WRAP(ラップ:元気回復行動プラン)の力でうつ病と向き合う、実践編

WRAP(ラップ:元気回復行動プラン)を実践していく方法ついて解説しています。体系編では大枠の解説に留まりましたが、ここではなるべく具体的にわかりやすく解説するように努めました。「元気に大切な5つのこと」と併せてご覧頂ければ幸いです。
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WRAP(ラップ:元気回復行動プラン)の力でうつ病と向き合う、元気に大切な5つのこと

WRAP(ラップ:元気回復行動プラン)の中で、元気に役立つ道具を考えていく上で基本となる、元気に大切な5つのことについて解説しています。体系編では大枠の解説に留まり抽象的な表現もありましたが、ここでは具体的な内容と、元気に役立つ道具への落とし込み方についても解説しています。
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WRAP(ラップ:元気回復行動プラン)の力でうつ病と向き合う、体系編

WRAP(ラップ:元気回復行動プラン)について、体系的な内容を解説しています。WRAPは、様々な道具を用いて、様々なシチュエーション毎に立案したプランに沿って、いい感じの自分を維持していこうという考え方になります。本記事では、WRAPの体系を中心に、どのようなプランがあるのかを解説しています。
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